Tại sao kiểm soát lời nói bên trong cải thiện tốc độ đọc của bạn

Hiểu về lời nói bên trong (Phát âm thầm)

Lời nói bên trong là độc thoại nội tâm đi kèm với việc đọc. Đó là quá trình phát âm thầm các từ khi bạn đọc chúng. Thói quen này thường phát triển từ thời thơ ấu khi chúng ta học đọc bằng cách phát âm các từ thành tiếng. Mặc dù hữu ích ban đầu, nhưng thực hành này có thể trở thành nút thắt hạn chế tốc độ đọc sau này trong cuộc sống.

Đọc thầm làm chậm tốc độ đọc vì nó buộc bạn phải xử lý thông tin theo tốc độ nói. Một người trung bình nói với tốc độ khoảng 150-250 từ mỗi phút. Đọc thầm cho phép bạn xử lý thông tin nhanh hơn nhiều, có khả năng đạt tốc độ 400 từ mỗi phút hoặc hơn. Chìa khóa là bỏ qua giai đoạn xử lý thính giác và tham gia trực tiếp vào ý nghĩa của văn bản.

Tác động của lời nói bên trong đến tốc độ đọc

Tác động quan trọng nhất của lời nói bên trong là làm giảm tốc độ đọc. Khi bạn nói thầm, về cơ bản bạn đang đọc với tốc độ bạn nói, chậm hơn đáng kể so với tốc độ mà mắt bạn có thể quét và não bạn có thể xử lý thông tin thị giác. Điều này tạo ra độ trễ giữa những gì bạn nhìn thấy và những gì bạn hiểu.

Ngoài tốc độ, lời nói bên trong cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hiểu. Việc quá phụ thuộc vào việc đọc thầm có thể dẫn đến việc tập trung vào từng từ riêng lẻ thay vì ý nghĩa chung của câu hoặc đoạn văn. Điều này có thể cản trở khả năng nắm bắt các ý tưởng phức tạp và theo dõi dòng chảy của văn bản. Bằng cách giảm lời nói bên trong, bạn có thể cải thiện khả năng tập trung và khả năng hiểu của mình.

Sau đây là một số nhược điểm chính của lời nói bên trong không được kiểm soát:

• Giảm tốc độ đọc: Giới hạn tốc độ đọc theo tốc độ nói.
• Giảm khả năng hiểu: Có thể dẫn đến việc tập trung vào từng từ riêng lẻ thay vì ý nghĩa chung.
• Mệt mỏi tăng lên: Cần nhiều nỗ lực về mặt tinh thần hơn, dẫn đến kiệt sức nhanh hơn.

Kỹ thuật kiểm soát lời nói bên trong

Kiểm soát lời nói bên trong đòi hỏi nỗ lực và thực hành có ý thức. Có một số kỹ thuật bạn có thể sử dụng để giảm thiểu việc nói thầm và cải thiện tốc độ đọc của mình. Các kỹ thuật này tập trung vào việc làm sao lãng hoặc bỏ qua giọng nói bên trong, cho phép bạn xử lý thông tin trực tiếp hơn.

1. Ngậm hoặc nhai kẹo cao su

Việc ngân nga một giai điệu đơn giản hoặc nhai kẹo cao su có thể gây mất tập trung, cản trở việc phát âm từ ngữ bên trong. Kỹ thuật này chiếm phần não chịu trách nhiệm về lời nói, khiến việc phát âm thầm trở nên khó khăn hơn. Bắt đầu với những giai điệu đơn giản và tăng dần độ phức tạp khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.

2. Đếm hoặc nói bảng chữ cái

Tương tự như việc ngân nga, đếm thầm hoặc đọc thuộc lòng bảng chữ cái có thể làm gián đoạn giọng nói bên trong. Phương pháp này cung cấp một nhiệm vụ tinh thần cạnh tranh với việc phát âm thầm, buộc não bạn phải xử lý văn bản bằng thị giác thay vì thính giác. Chọn một phương pháp mà bạn thấy dễ duy trì mà không bị mất tập trung.

3. Sử dụng Pacer

Sử dụng ngón tay hoặc bút như một công cụ giúp hướng dẫn mắt bạn lướt qua trang với tốc độ nhanh hơn. Kỹ thuật này buộc bạn phải đọc nhanh hơn, khiến bạn khó có thể đọc thầm từng từ. Bắt đầu bằng cách đọc nhanh hơn một chút so với tốc độ đọc bình thường của bạn và tăng dần tốc độ khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.

4. Phân đoạn

Chunking bao gồm việc đọc các nhóm từ cùng nhau thay vì tập trung vào từng từ riêng lẻ. Kỹ thuật này khuyến khích bạn xử lý thông tin theo cách trực quan và khái niệm, giảm nhu cầu nói bên trong. Thực hành bằng cách quét văn bản và xác định các nhóm từ tự nhiên truyền tải một suy nghĩ hoàn chỉnh.

5. Tập trung vào sự hiểu biết

Tập trung chủ động vào việc hiểu ý nghĩa của văn bản có thể giúp bỏ qua việc đọc thầm. Tương tác với tài liệu bằng cách tự đặt câu hỏi, tóm tắt các đoạn văn và kết nối với kiến ​​thức hiện có của bạn. Phương pháp đọc chủ động này chuyển sự tập trung của bạn từ các từ riêng lẻ sang thông điệp chung.

Thực hành và phát triển thói quen đọc sách mới

Kiểm soát lời nói bên trong không phải là quá trình diễn ra trong một sớm một chiều. Nó đòi hỏi sự luyện tập nhất quán và sẵn sàng phá bỏ những thói quen cũ. Bắt đầu bằng cách dành một khoảng thời gian cụ thể mỗi ngày để thực hành các kỹ thuật này. Hãy kiên nhẫn với bản thân và ăn mừng những cải thiện nhỏ trong suốt quá trình.

Sau đây là một số mẹo để phát triển thói quen đọc sách mới:

• Đặt ra mục tiêu thực tế: Bắt đầu bằng những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được và tăng dần độ khó.
• Thực hành thường xuyên: Thực hành thường xuyên là chìa khóa để hình thành thói quen đọc mới.
• Hãy kiên nhẫn: Cần có thời gian để phá bỏ thói quen cũ và phát triển kỹ năng mới.
• Theo dõi tiến trình của bạn: Theo dõi tốc độ đọc và khả năng hiểu của bạn để duy trì động lực.
• Thử nghiệm nhiều kỹ thuật khác nhau: Tìm kỹ thuật phù hợp nhất với bạn.

Hãy nhớ rằng mục tiêu không phải là loại bỏ hoàn toàn lời nói bên trong, mà là kiểm soát nó để nó không cản trở tốc độ đọc và khả năng hiểu của bạn. Một số mức độ lời nói bên trong có thể hữu ích cho việc xử lý thông tin phức tạp hoặc để tham gia vào các văn bản văn học. Chìa khóa là tìm ra sự cân bằng phù hợp với bạn.

Lợi ích của việc đọc nhanh hơn

Cải thiện tốc độ đọc có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Đọc nhanh hơn cho phép bạn tiếp thu nhiều thông tin hơn trong thời gian ngắn hơn, giúp bạn hiệu quả và năng suất hơn. Nó cũng nâng cao khả năng học hỏi những điều mới và cập nhật thông tin về các sự kiện hiện tại.

Sau đây là một số lợi ích chính của việc đọc nhanh hơn:

• Tăng năng suất: Đọc nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn, giải phóng thời gian cho các công việc khác.
• Cải thiện khả năng học tập: Tiếp thu thông tin nhanh hơn và hiệu quả hơn.
• Nâng cao khả năng hiểu: Tập trung vào ý nghĩa chung của văn bản.
• Giảm căng thẳng: Quản lý tình trạng quá tải thông tin hiệu quả hơn.
• Tự tin hơn: Cảm thấy có năng lực và hiểu biết hơn.

Bằng cách kiểm soát lời nói bên trong và phát triển kỹ năng đọc nhanh hơn, bạn có thể khai mở toàn bộ tiềm năng của mình và đạt được mục tiêu hiệu quả hơn. Hãy đón nhận thử thách và tận hưởng hành trình trở thành người đọc hiệu quả và hiệu suất hơn.

Kỹ thuật nâng cao để đọc nhanh

Khi bạn đã thành thạo những điều cơ bản về kiểm soát lời nói bên trong, bạn có thể khám phá các kỹ thuật đọc nhanh nâng cao hơn. Các kỹ thuật này xây dựng trên nền tảng giảm thiểu việc đọc thầm và nâng cao hơn nữa tốc độ đọc và khả năng hiểu của bạn.

1. Hướng dẫn Meta

Meta guidance bao gồm việc sử dụng một công cụ hỗ trợ trực quan, chẳng hạn như bút hoặc ngón tay, để hướng dẫn mắt bạn trên trang. Kỹ thuật này giúp duy trì tốc độ nhất quán và ngăn ngừa sự thoái lui (đọc lại các từ hoặc cụm từ). Thực hành bằng cách di chuyển hướng dẫn của bạn một cách trơn tru và đều đặn trên mỗi dòng văn bản.

2. Giảm sự cố định của mắt

Giảm sự cố định của mắt nhằm mục đích giảm thiểu số lần mắt bạn dừng lại ở mỗi dòng văn bản. Mục tiêu là rèn luyện mắt bạn tiếp nhận các khối thông tin lớn hơn với mỗi lần cố định. Thực hành bằng cách cố gắng giảm số lần mắt bạn dừng lại khi bạn đọc.

3. RSVP (Trình bày trực quan nhanh theo chuỗi)

RSVP liên quan đến việc trình bày các từ hoặc cụm từ liên tiếp nhau tại một điểm cố định trên màn hình. Kỹ thuật này buộc bạn phải xử lý thông tin nhanh chóng và hiệu quả, loại bỏ khả năng nói thầm. Có nhiều ứng dụng và trang web RSVP có thể giúp bạn thực hành kỹ thuật này.

Duy trì tốc độ đọc và khả năng hiểu

Trong khi tăng tốc độ đọc là quan trọng, thì việc duy trì khả năng hiểu cũng quan trọng không kém. Khi bạn luyện tập kiểm soát lời nói bên trong và phát triển các kỹ năng đọc nhanh hơn, hãy đảm bảo theo dõi sự hiểu biết của bạn về tài liệu. Điều chỉnh các kỹ thuật của bạn khi cần thiết để đảm bảo rằng bạn nắm bắt được các khái niệm và ý tưởng chính.

Sau đây là một số mẹo để duy trì tốc độ đọc và khả năng hiểu:

• Chọn tài liệu phù hợp: Chọn những văn bản khó nhưng không quá khó.
• Đặt mục đích đọc: Biết bạn muốn học gì trước khi bắt đầu đọc.
• Nghỉ giải lao: Tránh đọc trong thời gian dài mà không nghỉ giải lao.
• Tóm tắt những gì bạn đã đọc: Củng cố sự hiểu biết của bạn bằng cách tóm tắt những điểm chính.
• Xem lại và suy ngẫm: Dành thời gian để xem lại và suy ngẫm về những gì bạn đã học.

Phần kết luận

Kiểm soát lời nói bên trong là một kỹ thuật mạnh mẽ để cải thiện tốc độ đọc và khả năng hiểu. Bằng cách giảm thiểu việc đọc thầm và phát triển thói quen đọc mới, bạn có thể giải phóng toàn bộ tiềm năng của mình với tư cách là người đọc và đạt được mục tiêu hiệu quả hơn. Hãy đón nhận thử thách, luyện tập thường xuyên và tận hưởng hành trình trở thành người đọc nhanh hơn và hiệu quả hơn. Hãy bắt đầu ngay hôm nay và bạn sẽ thấy những cải thiện đáng kể trong khả năng đọc của mình.

Câu hỏi thường gặp