Phá vỡ rào cản của giọng nói bên trong để nâng cao khả năng đọc của bạn

Hiểu về âm thanh ẩn

Đọc thầm là quá trình phát âm các từ trong khi đọc. Đây là thói quen ăn sâu vào tiềm thức của nhiều người, bắt nguồn từ cách chúng ta học đọc to ban đầu. Lời tường thuật nội tâm này làm chậm tốc độ đọc vì về cơ bản bạn bị giới hạn bởi tốc độ mà bạn có thể nói. Do đó, não của bạn có khả năng xử lý thông tin nhanh hơn nhiều so với giọng nói bên trong của bạn cho phép.

Nhận ra rằng việc đọc thầm là một thói quen, không phải là điều cần thiết, là bước đầu tiên để thoát khỏi những ràng buộc của nó. Xác định khi nào bạn đọc thầm là rất quan trọng. Hãy chú ý đến những chuyển động tinh tế ở cổ họng hoặc hàm khi đọc. Những tín hiệu vật lý này thường chỉ ra rằng giọng nói bên trong của bạn đang hoạt động.

Tác động của việc đọc thầm lên việc đọc

Tác động của việc đọc thầm lên việc đọc là đa chiều. Hậu quả quan trọng nhất là tốc độ đọc giảm. Vì bạn “nói” từng từ trong đầu, tốc độ đọc của bạn bị giới hạn ở tốc độ nói, chậm hơn đáng kể so với khả năng xử lý của não. Hạn chế này có thể gây khó chịu, đặc biệt là khi xử lý khối lượng văn bản lớn.

Hơn nữa, việc nói thầm có thể cản trở sự hiểu biết. Trọng tâm chuyển từ việc nắm bắt ý nghĩa chung sang cách phát âm từng từ, có khả năng che khuất bức tranh toàn cảnh. Cách tiếp cận rời rạc này khiến việc ghi nhớ thông tin và kết nối các ý tưởng trở nên khó khăn hơn.

Cuối cùng, việc nói thầm có thể dẫn đến mệt mỏi hơn. Nỗ lực tinh thần liên tục cần thiết để phát âm từng từ một cách thầm lặng sẽ làm cạn kiệt năng lượng, khiến bạn khó có thể tập trung trong thời gian dài.

Kỹ thuật để giảm thiểu việc nói thầm

Một số kỹ thuật hiệu quả có thể giúp giảm hoặc loại bỏ việc đọc thầm. Những phương pháp này đòi hỏi sự luyện tập và kiên nhẫn, nhưng phần thưởng về tốc độ đọc và khả năng hiểu rất xứng đáng với công sức bỏ ra.

1. Sử dụng Pacer

Sử dụng ngón tay, bút hoặc hướng dẫn trực quan khác để theo dõi việc đọc của bạn có thể giúp tăng tốc độ đọc và giảm việc đọc thầm. Bạn di chuyển mắt càng nhanh trên trang, bạn càng có ít thời gian để phát âm thầm từng từ. Điều này buộc não của bạn phải xử lý thông tin trực tiếp hơn.

• Bắt đầu bằng cách di chuyển máy đọc nhanh hơn một chút so với tốc độ đọc thoải mái của bạn.
• Tăng dần tốc độ khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Thử nghiệm với nhiều kiểu nhịp độ khác nhau, chẳng hạn như vẽ theo đường thẳng hoặc tạo hình chữ chi.

2. Nhai kẹo cao su hoặc ngâm nga

Việc sử dụng miệng và dây thanh quản vào một hoạt động khác có thể làm gián đoạn quá trình phát âm thầm. Nhai kẹo cao su hoặc ngân nga một giai điệu trong khi đọc chiếm cùng một đường dẫn tinh thần được sử dụng cho lời nói bên trong, khiến việc phát âm thầm các từ trở nên khó khăn hơn.

3. Đếm hoặc nói bảng chữ cái

Tương tự như việc ngân nga, đọc thầm hoặc đọc to các con số hoặc bảng chữ cái có thể gây trở ngại cho giọng nói bên trong của bạn. Kỹ thuật này tạo ra sự xao nhãng khiến bạn không thể tập trung vào từng từ riêng lẻ.

4. Tập trung vào việc chia nhỏ

Thay vì đọc từng từ, hãy thử đọc theo cụm từ hoặc đoạn văn bản. Điều này khuyến khích não bạn xử lý các đơn vị thông tin lớn hơn, giảm xu hướng đọc thầm từng từ. Thực hành quét các dòng và xác định cụm từ chính.

5. Thực hành các bài tập đọc nhanh

Các bài tập đọc nhanh được thiết kế để tăng tốc độ đọc và giảm việc đọc thầm. Các bài tập này thường bao gồm các kỹ thuật như luyện tập chuyển động mắt và kiểm tra khả năng hiểu. Thực hành thường xuyên có thể cải thiện đáng kể hiệu quả đọc của bạn.

6. Hình dung

Việc chủ động hình dung nội dung bạn đang đọc có thể giúp bỏ qua nhu cầu phải đọc thầm. Bằng cách tạo ra hình ảnh tinh thần, bạn đang trực tiếp xử lý thông tin theo cách không lời.

7. Hãy chú ý và kiên nhẫn

Việc phá bỏ thói quen nói thầm cần có thời gian và nỗ lực. Hãy kiên nhẫn với bản thân và thực hành các kỹ thuật này một cách nhất quán. Hãy chú ý đến thói quen đọc của bạn và cố gắng giảm giọng nói bên trong của bạn.

Lợi ích của việc loại bỏ việc nói thầm

Lợi ích của việc giảm hoặc loại bỏ việc đọc thầm là rất lớn. Lợi ích rõ ràng nhất là tăng tốc độ đọc. Bằng cách giải phóng bản thân khỏi những ràng buộc của giọng nói bên trong, bạn có thể đọc nhanh hơn đáng kể, cho phép bạn xử lý nhiều thông tin hơn trong thời gian ngắn hơn.

Hiểu biết được cải thiện là một lợi ích quan trọng khác. Khi bạn tập trung vào việc hiểu ý nghĩa tổng thể thay vì từng từ riêng lẻ, bạn có thể nắm bắt bức tranh toàn cảnh hiệu quả hơn. Điều này dẫn đến khả năng ghi nhớ tốt hơn và hiểu sâu hơn về tài liệu.

Cuối cùng, việc giảm tiếng nói thầm có thể dẫn đến giảm mệt mỏi về mặt tinh thần. Bằng cách đơn giản hóa quá trình đọc, bạn có thể tiết kiệm năng lượng và duy trì sự tập trung trong thời gian dài hơn. Điều này đặc biệt có lợi khi xử lý các văn bản phức tạp hoặc dài.

Mẹo để duy trì tiến độ

Khi bạn đã đạt được tiến bộ trong việc giảm việc đọc thầm, điều quan trọng là phải duy trì thành quả của mình. Thực hành nhất quán là chìa khóa để củng cố thói quen đọc mới. Hãy nỗ lực có ý thức để áp dụng các kỹ thuật bạn đã học được vào việc đọc hàng ngày của mình.

Đánh giá thường xuyên tốc độ đọc và khả năng hiểu của bạn. Theo dõi tiến trình của bạn để duy trì động lực và xác định những lĩnh vực mà bạn có thể cần cải thiện thêm. Sử dụng các công cụ trực tuyến hoặc bài kiểm tra đọc để đo lường hiệu suất của bạn.

Hãy lưu ý những tình huống có thể kích hoạt việc nói thầm. Căng thẳng, mệt mỏi hoặc tài liệu phức tạp có thể làm tăng xu hướng dựa vào giọng nói bên trong của bạn. Khi bạn nhận thấy mình đang nói thầm, hãy áp dụng một cách có ý thức các kỹ thuật bạn đã học để lấy lại quyền kiểm soát.