Cách dừng việc đọc thầm để đọc nhanh hơn

Hiểu về âm thanh ẩn

Việc đọc thầm bắt nguồn từ quá trình giáo dục đọc sớm của chúng ta, khi chúng ta được dạy cách phát âm các từ. Mặc dù rất cần thiết để học đọc, nhưng việc thực hành này lại trở thành nút thắt khi hướng đến tốc độ đọc nhanh hơn. Nhận ra và hiểu lý do tại sao bạn đọc thầm là bước đầu tiên để vượt qua nó.

Về cơ bản, việc đọc thầm tạo ra một bước trung gian không cần thiết giữa việc nhìn thấy từ và hiểu nghĩa của nó. Bằng cách loại bỏ bước này, bạn có thể xử lý thông tin trực tiếp, dẫn đến trải nghiệm đọc hiệu quả và nhanh hơn. Quá trình này không chỉ cải thiện tốc độ mà còn cải thiện khả năng ghi nhớ.

✅ Xác định thói quen nói thầm của bạn

Trước khi bạn có thể giải quyết vấn đề, bạn cần phải biết khi nào và tần suất bạn nói thầm. Sau đây là một số phương pháp giúp bạn xác định thói quen này:

• Chạm vào cổ họng: Nhẹ nhàng đặt ngón tay lên cổ họng khi đọc. Nếu bạn cảm thấy rung động nhẹ, có thể bạn đang đọc thầm.
• Chú ý đến giọng nói bên trong của bạn: Hãy theo dõi suy nghĩ của bạn một cách có ý thức khi bạn đọc. Bạn có “nghe” được những từ ngữ trong tâm trí mình không?
• Ghi âm lại bài đọc của bạn: Nghe lại bản ghi âm. Bạn có thể nghe thấy mình phát âm từng từ trong đầu không?

Hiểu được tần suất và cường độ của tiếng nói thầm sẽ giúp bạn điều chỉnh cách tiếp cận để từ bỏ thói quen này.

Các kỹ thuật đã được chứng minh để ngăn chặn việc nói thầm

Một số kỹ thuật hiệu quả có thể giúp bạn giảm thiểu hoặc loại bỏ việc nói thầm. Những phương pháp này đòi hỏi sự luyện tập và tính nhất quán, nhưng kết quả rất xứng đáng với công sức bỏ ra.

🎵 Kỹ thuật đánh lạc hướng

Một trong những cách tiếp cận phổ biến nhất là tạo ra sự xao nhãng để chiếm lấy giọng nói bên trong bạn, ngăn không cho nó phát âm những từ bạn đang đọc.

• Humming: Humming một giai điệu đơn giản trong khi đọc. Điều này làm dây thanh quản của bạn bị chiếm dụng và khiến bạn khó có thể phát âm thầm.
• Đếm: Đếm số trong im lặng hoặc đọc bảng chữ cái khi bạn đọc. Điều này giúp bạn quên đi sự chú ý.
• Nhai kẹo cao su: Hành động nhai có thể ảnh hưởng đến các chuyển động cơ liên quan đến phát âm thầm.

Thử nghiệm với nhiều sự xao nhãng khác nhau để tìm ra cách hiệu quả nhất với bạn. Điều quan trọng là chọn thứ gì đó không đòi hỏi quá nhiều nỗ lực về mặt tinh thần nhưng vẫn đủ hấp dẫn để ngăn chặn việc nói thầm.

👁️ Nhịp độ thị giác

Nhịp độ thị giác liên quan đến việc sử dụng một con trỏ (như ngón tay hoặc bút) để hướng dẫn mắt bạn trên trang. Điều này khuyến khích bạn đọc nhanh hơn và giảm thời gian có thể đọc thầm.

• Sử dụng con trỏ: Di chuyển ngón tay hoặc bút dọc theo dòng chữ khi bạn đọc.
• Tăng tốc độ dần dần: Bắt đầu ở tốc độ thoải mái và tăng dần tốc độ di chuyển của con trỏ.
• Thực hành thường xuyên: Thực hành thường xuyên là điều cần thiết để phát triển kỹ năng này.

Nhịp điệu thị giác giúp rèn luyện mắt bạn chuyển động hiệu quả hơn, giảm sự phụ thuộc vào tiếng nói bên trong bạn.

📚 Phân nhóm và nhóm

Thay vì đọc từng từ, hãy thử đọc lướt qua các nhóm từ hoặc cụm từ. Kỹ thuật này buộc bạn phải xử lý thông tin nhanh hơn và giảm xu hướng đọc thầm.

• Tập trung vào cụm từ: Rèn luyện đôi mắt của bạn để nhận biết và hiểu toàn bộ cụm từ cùng một lúc.
• Mở rộng tầm nhìn ngoại vi: Cố gắng tiếp thu nhiều từ hơn với mỗi chuyển động mắt.
• Thực hành với các bài tập đọc nhanh: Sử dụng các bài tập đọc nhanh để cải thiện khả năng phân đoạn của bạn.

Phương pháp chia nhỏ đòi hỏi phải luyện tập và tập trung, nhưng nó có thể cải thiện đáng kể tốc độ đọc và khả năng hiểu của bạn.

🧘 Chánh niệm và Tập trung

Cải thiện sự tập trung và chánh niệm tổng thể của bạn cũng có thể giúp giảm việc nói thầm. Khi bạn hoàn toàn hiện diện và tập trung vào văn bản, bạn sẽ ít có khả năng dựa vào giọng nói bên trong của mình.

• Giảm thiểu sự mất tập trung: Tạo môi trường đọc sách yên tĩnh và không có sự mất tập trung.
• Thực hành hít thở sâu: Hít thở sâu vài lần trước khi bắt đầu đọc để làm dịu tâm trí.
• Tích cực tham gia vào văn bản: Tự đặt câu hỏi về những gì bạn đang đọc và cố gắng liên hệ thông tin với kiến ​​thức hiện có của bạn.

Bằng cách rèn luyện trạng thái tập trung chú ý, bạn có thể giảm bớt tiếng nói trong đầu góp phần gây ra hiện tượng nói thầm.

⏱️ Bài tập đọc có tính giờ

Thực hành thường xuyên với các bài tập đọc có tính giờ có thể giúp bạn tăng dần tốc độ đọc và giảm việc đọc thầm. Đặt bộ đếm thời gian và thử thách bản thân đọc nhanh hơn mỗi lần.

• Đặt bộ đếm thời gian: Sử dụng bộ đếm thời gian để theo dõi tốc độ đọc của bạn.
• Ghi lại tiến trình của bạn: Ghi lại tốc độ đọc và theo dõi sự tiến bộ của bạn theo thời gian.
• Điều chỉnh mục tiêu: Tăng dần mục tiêu về tốc độ đọc khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Các bài tập đọc có tính thời gian cung cấp một cách cụ thể để đo lường tiến trình của bạn và duy trì động lực.

🧠 Rèn luyện nhận thức

Một số bài tập rèn luyện nhận thức có thể cải thiện tốc độ xử lý của bạn và giảm sự phụ thuộc vào việc nói thầm. Những bài tập này có thể giúp bạn suy nghĩ nhanh hơn và hiệu quả hơn.

• Trò chơi rèn luyện trí não: Chơi các trò chơi rèn luyện trí não để thử thách kỹ năng nhận thức của bạn.
• Toán trí tuệ: Thực hành các bài tập toán trí tuệ để cải thiện sự nhanh nhẹn của trí óc.
• Bài tập hình dung: Thực hành hình dung các khái niệm và ý tưởng để tăng cường kỹ năng hình ảnh trong tinh thần.

Bằng cách cải thiện chức năng nhận thức tổng thể, bạn có thể giảm sự phụ thuộc vào việc đọc thầm và đọc hiệu quả hơn.

Lợi ích của việc loại bỏ việc nói thầm

Phần thưởng của việc phá bỏ thói quen đọc thầm không chỉ dừng lại ở việc đọc nhanh hơn. Bạn sẽ trải nghiệm được nhiều lợi ích về nhận thức và thực tế.

• Tăng tốc độ đọc: Đọc nhanh hơn đáng kể, cho phép bạn tiếp thu nhiều thông tin hơn trong thời gian ngắn hơn.
• Cải thiện khả năng hiểu: Xử lý thông tin trực tiếp hơn, giúp hiểu và ghi nhớ tốt hơn.
• Tăng cường khả năng tập trung: Phát triển khả năng tập trung và chú ý tốt hơn.
• Giảm mệt mỏi về tinh thần: Giảm mệt mỏi về tinh thần khi đọc trong thời gian dài.
• Hiệu quả hơn: Trở thành người học và giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.

Loại bỏ việc nói thầm là một khoản đầu tư có giá trị cho khả năng nhận thức và năng suất tổng thể của bạn.

Phần kết luận

Học cách dừng việc đọc thầm là một kỹ năng có giá trị có thể cải thiện đáng kể tốc độ đọc và khả năng hiểu của bạn. Bằng cách hiểu bản chất của việc đọc thầm và áp dụng các kỹ thuật được nêu trong bài viết này, bạn có thể thoát khỏi thói quen hạn chế này và phát huy hết tiềm năng đọc của mình. Hãy nhớ rằng luyện tập thường xuyên và kiên nhẫn là chìa khóa thành công. Hãy đón nhận thử thách và bạn sẽ ngạc nhiên về sự tiến bộ mà mình có thể đạt được.